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运动量和强度应逐步递增，以抗阻运动为主（卷腹、平板支撑、普拉提、靠墙蹲等），配合着有氧运动（太极、八段锦、瑜伽、快慢走交替、有氧健身操）；建议每周累计进行150分钟中等强度的有氧运动，抗阻运动隔天进行，每次10-20分钟，长期保持适量的运动，可以增加身体对胰岛素的敏感性。

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菠萝：我看到新闻说，有人用干细胞治疗把糖尿病治愈了，这是怎么回事？ 刘晓霞教授：从内科的角度来说，我不太想用“治愈”这个词，换一个词会更合适，叫“治疗”。

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不少孩子听完后大声说：“我以后也要当消防员，保护大家！” 装备体验环节结束后，消防员带领孩子们参观站内健身房与内务生活区。

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